fbpx

3 วิธีคิดเอาชนะความกลัว : Brendon Burchard

ผมว่าความกลัวมีบทบาทมากเกินไป

ทุกวันนี้ไม่มีสัตว์ร้ายจ้องจะฆ่าคุณอีกแล้ว มันไม่ใช่เรื่องที่จะทำให้บาดเจ็บหรือถึงตายอีกต่อไป ส่วนใหญ่คือการคิดซ้ำๆ ของคุณเอง แต่ทำไมหลายคนยังใช้คำว่า “กลัว” เป็นข้ออ้างที่จะไม่ลงมือทำอะไรซะที ทั้งๆ ที่เราทุกคนมีความสามารถมากกว่าที่คิด

ลองมาทำความเข้าใจพวกมันกันหน่อยดีกว่าครับ เพราะถ้าคุณเข้าใจมัน คุณจะจัดการกับมันได้ง่ายขึ้น ผมคิดว่าคนเรากลัว 3 เรื่องจนไม่กล้าตัดสินใจทำสิ่งใหม่ทั้งๆ ที่รู้ว่าจะทำให้ชีวิตดีขึ้น

ความกลัว 3 ชนิด

Brendon Burchard : 3 วิธีคิดเอาชนะความกลัว

Lost Pain

กลัวว่าถ้าทำบางอย่าง จะสูญเสียบางอย่าง เช่นกลัวจะเสียตำแหน่ง จะตกงาน จะเสียเพื่อน เราเลยไม่กล้าตัดสินใจ ถ้าคุณโฟกัสแต่ที่สิ่งที่จะสีย คุณจะไม่กล้าตัดสินใจทำสิ่งที่อยากทำแน่ๆ ลองพลิกความคิดแบบนี้มั๊ย แทนที่จะโฟกัสถึงสิ่งที่จะเสีย ลองโฟกัสถึงสิ่งที่คุณจะได้รับแทนครับ

Process Pain

การเปลี่ยนแปลงและการเริ่มทำอะไรใหม่ๆ ยากเสมอครับ เพราะคุณยังไม่มีความมั่นใจในเรื่องนั้น พอคุณไม่มั่นใจและคิดว่าน่าจะยาก ก็เลยไม่ทำเรื่องนั้นซะเลย วิธีจัดการคือ ให้ลองคิดถึงเรื่องดีๆ ที่จะได้รับจากการเปลี่ยนแปลง ลองถามตัวเองว่า การเปลี่ยนแปลงนี้จะทำให้คุณประสบความสำเร็จไปอีกขั้นรึเปล่า หรือระหว่างการเปลี่ยนแปลงนั้นคุณจะมีความสุขกับอะไรได้บ้าง

Outcome Pain

กลัวว่ายอมเหนื่อยยอมเสี่ยงแล้วผลลัพธ์อาจไม่ดีอย่างที่คิด อย่าหมกมุ่นกับผลลัพธ์ร้ายๆ ครับ แต่ให้คุณลองจินตนาการถึงผลลัพธ์ดีๆ มองให้เห็นภาพชัดๆ ว่าจะมีอะไรดีๆ เกิดขึ้นถ้าเราทำสิ่งนั้นสำเร็จ

คุณเคยสงสัยมั๊ยว่าทำไมชีวิตไม่ก้าวหน้าเร็วกว่านี้ ทำไมไม่ทำสิ่งที่รู้ว่าจะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น ผมอยากให้คุณลองทบทวนตัวเอง อาจจะพบว่ามี Lost Pain Process Pain หรือ Outcome Pain อย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสามตัวนี้วิ่งอยู่ในหัวก็ได้ ถ้ารู้แบบนั้นแล้วก็จับมันหงายท้องซะเลย แทนที่จะโฟกัสแต่เรื่องแย่ๆ ลองโฟกัสว่าคุณจะได้อะไร โฟกัสว่าชีวิตจะดีขึ้นแค่ไหน และมองให้เห็นภาพว่ามันจะมีผลลัพธ์ดีๆ อะไรรออยู่บ้าง แล้วคุณอาจจะพบว่าคุณกลับมามีพลังชีวิตเต็มเปี่ยมอีกครั้ง

How to Overcome Fear โดย Brendon Burchard

https://youtu.be/SUEK9Sab4Vs แปลและเรียบเรียงโดย หมีเป็ด