4 ไอเดีย เมนูง่ายๆ ไม่ใช้ไฟ คลีน อิ่มสบายไม่อ้วน

สมัยนี้อะไรๆ ก็รีบไปหมด จะกินอาหารจานด่วนบางทีก็ไม่ดีต่อสุขภาพ เราเลยมี 4 เมนูง่ายๆ ไม่ต้องใช้ไฟ แถมทำง่าย และมีประโยชน์มาฝาก แค่จับถั่วกับผลไม้แห้งที่คุณชอบมาผสมกับอาหารอื่นๆ เปลี่ยนความจำเจให้กรุบกรอบ กินสนุกขึ้นมาอย่างไม่น่าเชื่อ

4 เมนูง่ายๆ ไม่ใช้ไฟ

เราชอบกินอาหารประเภทถั่วมาก ถั่วลิสง ถั่วลันเตา อัลมอนด์ ยิ่งเม็ดมะม่วงหิมพานต์นี่รักเลย พอจับพวกมันไปโรยในอาหารอื่นจะทำให้กินอร่อยขึ้นหลายเท่า คราวนี้เรามีนัทแอนด์ทรอปปิคอลฟรุต (์Nuts & Tropical Fruit) จาก Flower Food ที่มีทั้งถั่วและผลไม้แห้งเป็นพระเอก แต่คุณดัดแปลงตามชอบได้เลยค่ะ

กินถั่วกับนม

4 ไอเดีย เมนูง่ายๆ ไม่ใช้ไฟ คลีน อิ่มสบายไม่อ้วน
กินถั่วกับนม

ถั่วกรอบมัน ผสมผลไม้แห้งหนุบหนับ กินกับนมเป็นอาหารเช้า อิ่มอยู่ท้อง จะเลือกนมแบบไหน จะกินเย็นหรืออุ่นได้หมดเลย รับรองอิ่มไปถึงเที่ยง

ถั่วกับโยเกิร์ต

ไอเดีย อาหารเช้าง่ายๆ คลีน อิ่มสบายไม่อ้วน

ผลไม้แห้งในนัทแอนด์ทรอปปิคอลฟรุต เข้ากันได้ดีกับรสเปรี้ยวหวานมันของโยเกิร์ต แค่เลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่มีโพรไบโอติกส์ ดีต่อลำไส้ ไม่ใส่น้ำตาลเยอะ

ถั่วกับโอเวอร์ไนท์โอ๊ต

ไอเดีย อาหารเช้าง่ายๆ คลีน อิ่มสบายไม่อ้วน

หมีเป็ดใช้นม (นมวัวหรือนมจากธัญพืช) 1 กล่อง ผสมกับข้าวโอ๊ต (โรลล์โอ๊ต) ประมาณครึ่งถ้วยตวง ผสมกันไว้ก่อนนอน ทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ตง่ายๆ ตื่นเช้ามาโรยถั่ว 1 กำมือ อยู่ท้อง จบเป๊ะ

โรยสลัด

ไอเดีย อาหารเช้าง่ายๆ คลีน อิ่มสบายไม่อ้วน

กินสลัดให้อิ่มอยู่ท้อง ควรเพิ่มโปรตีนเข้าไปด้วย จะเป็นอกไก่ ไข้ต้ม เต้าหู้ เห็ดย่างก็ได้ แต่จะบอกว่ารสสัมผัสกรุบกรอบของถั่ว ช่วยให้สลัดอร่อยขึ้นเย๊ออ โรยซักหน่อยเถอะ อิ่มอร่อยไม่ทรมานยามดึก

นัทแอนด์ทรอปปิคอลฟรุต (์Nuts & Tropical Fruit)
นัทแอนด์ทรอปปิคอลฟรุต (์Nuts & Tropical Fruit)

สุดท้าย ถ้าไม่มีเวลาจริงๆ แค่ฉีกซองนัทแอนด์ทรอปปิคอลฟรุต (์Nuts & Tropical Fruit) ที่ประกอบไปด้วย อัลมอนด์อบ มะม่วงหิมพานต์อบ พีแคนอบ ลูกเกดอบแห้ง มะละกออบแห้ง และสับปะรดอบแห้ง แล้วกินได้เลย รับรองอิ่มอร่อย แถมมีประโยชน์